czy moge

[...] tak aby wyszlo 50g. To wyjasnilem. Posilek nr 2 jest identyczny tu i tu gdyz w szkole nie mogę zjeść wiecej bo po prostu nie ma mozliwosci.. Czy jest taki zly? No i te rodzynki.. FAktycznie nie powinno sie ich spozywac? Ps. czyli ten posilek nr 5 to tak tylko wpisany.. tu i tu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2018-10-12 16:17:07

ripahza moge prosic o opisanie jakie efekty po tym epi miales? tzn ile kg poszlo, ile w łapie, i ile siły. no i oczywiscie czy sie potem to utrzymalo bo cos niemoge otworzyc strony bfgdzie prowadziles relacje

A wie ktoś może, jak zapobiec szczypaniu skóry w okolicach odbytu? Mam taką mocno czerwoną skórę.. Im robię dłużej (sraczkę) tym bardziej boli.. Nie wiem czy wytrzymam następną, bo już nie mogę doknąc odbytu papierem..

DZIEKUJE ZA POMOC I WYROZUMIALOSC A JESZCZE PYTANIE ILE SERII PO ILE POWTORZEN ROBIE ZAZWYCZAJ 3 SERIE PO 8 POWROTRZEN W KAZDYM CWICZENIU ZACZYNAM OD CIEZKIEGO KONCZE NA MAX JAKI MOGE CZY JEST TO DOBRE ROZWIAZANIE ?

ok. nawet lepiej bo starczy na dłużej. co do diety, jest dobrze? moge zaczynac czy jeszcze cos pozmieniac?

chodzi o sprawy poza sportowe/prywatne zamaist wydluzac cykl co moge zrobic?? dolozyc gdzies w treningowe dodatkowa dawke czy zostawic??

Dobra zamienię na oliwę. Z rana tez płatki wyrzucić czy tylko przed treningowe węgle dodać do po treningowych. Twaróg mogę jeszcze zamienić na jajka np. na twardo z odrobina oliwy i pomidora szczypioru. Co do warzyw to pisze tak teraz z głowy nie wiem dokładnie jak wygląda waga do ilości i objętości ale to nie problem zwiększyć bo posiłki w pracy [...]

Wiec jak ja mam to wbijac mam 4zastrz Pregnylu to jest to hcg. mam wbic juz je po kolei ? czy kazdy w inny dzien? Juz sie napewno nigdy tego niezłape niewiedzialem ze moge sobie tak zycie zepsuc i zdrowie:(

tzn jakie zestawienia.. wg mnie duzo lpeszy produkt... ale jak chcesz jakies badania czy cos takiego to nie mam... moge tylko napisac to co wiem z praktyki...

mogę cwiczyć w pon wtorek czwartem sobote i niedziele " zła kolejnośc w klatce, za dużo serii na ręce, zły zakres powtórzeń" czy mogłbyś mi proszę to poprawić w sensie powiedzeć jak powinno być ? byłbym bardzo wdzieczny:)

iwostar? czy majac prawe 24 lata (kończe w sierpniu) moge startować w juniorach ?

Mogę spróbować rozpiętki robić, ale obciążeń styka, narazie jestem początkujący i styknie. a co na biceps i triceps? i czy martwy ciąg ma sens przy tak małym ciężarze?

[...] prawidłowo. 4. O ballachę na kolano się nie pytam bo to raczej kwestia ciągłego treningu nie? 5. Jak złapię gilotynę to muszę tak jakby podnieść przeciwnika żeby go udusić czy muszę objąć go nogami i go dusić z gardy. Co skuteczniejsze? 2 jest conajmniej kilka pozycji z ktorych mozna wyciagnac owa dzwignie. sprecyzuj 3 j/w 4 dlaczego balacha [...]

[...] prawidłowo. 4. O ballachę na kolano się nie pytam bo to raczej kwestia ciągłego treningu nie? 5. Jak złapię gilotynę to muszę tak jakby podnieść przeciwnika żeby go udusić czy muszę objąć go nogami i go dusić z gardy. Co skuteczniejsze? 1. Nie ma odpornych na dźwignię na nogi. Są tylko źle wykonane. Dobrze technicznie wykonany taktarow [...]

zagmatfales to fakt , a teraz od poczatku po pierwsze mezczyzni nie maja celulitis jest to niemozliwe po drugie nie podales nic na temat otluszczenie brzucha po trzecie odstajacy brzuch moze bys spowodowany albo zbyt duza iloscia tk. tluszczowej albo zbyt slabymi miesniami , co do a6w program ten jest przede wysztkim na spalenie tluszczu w [...]

Hmm powiem ci że nie wiem czy to jest zakwas. to taki ból mięśniowy ale pozwalający na maksymalny trening danej partii. Jednak po dłuższej przerwie po zbyt mocnym treningu nie mogę przez 3 dni ruszać daną partią i jest to naprawde przenikliwe i bardzo bolesne.

[...] i zwiększyć serie z 3 do 5 ????? nie uwzgledniaja one serii rozgrzewkowych,ktorych w zaleznosci od cwiczenia,uzywanych ciezarow,itd. powinno byc min1-3 . przerwy wypoczynkowe: ciezkie,glowne boje-max 3 min reszta-max 90s-120s nie cwiczymy do upadku. co 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo [...]

[...] dziękuję ż etak uważasz pepo- solidarność jajników była, jest i będzie crombie- jak na razie to ślubu nie planujemy, ale w razie czego to damy znać, hehhe kelso- przykro mi na randkę moge iśc tylko z peponkiem leonstar- w jakiej kolejce, czy ja o czymś nie wiem? redred1- witka, thx za miłe słowa, nie obraze sie, nie mam za co thx za soga

[...] 180 - 83kg) ale stracilam w obwodach: w pasie i na brzuchu po 6cm - moj brzuch wyglada teraz calkiem ok, nic sie nie wylewa, stwardnial. Najbardziej martwia mnie nogi, bo czy naprawde rower wyszczupla nogi W obwodzie uda owszem stracilam 4cm ale na samym poczartku a teraz nic Dodam ze stosuje diete redukcyjna by qazar, jasne ze nei jestem [...]

http://iv.pl/images/85376036082827763509.png Co sądzicie o takiej opcji ? Dodam, że posiadam w domu hantle 2x10kg (obciążenie 5kg, 2,5kg, 2,5kg). Czy ćwicząc w domu jest sens na zakup jakiś urządzeń? (Używam ekspandera gdyż wałek uległ zniszczeniu) . Tak jak wspomniałem wyżej, ćwiczenia mogę wykonywać takie, które nie obciążają bezpośrednio [...]